Atividade física: a fórmula do equilíbrio e da disposição!
Brasil - Saúde - Atividade física
Equilíbrio e disposição: duas palavras muito valorizadas e difíceis de encontrar nesta vida corrida. Pessoas que praticam atividade física encontram dentro de si equilíbrio e disposição para cumprir a rotina puxada diária. Por isso, enfatizo e defendo sempre as maravilhas que o exercício físico regular pode fazer por nossa vida pessoal e profissional.
Existem pessoas que descobriram que a atividade física pode significar mais criatividade e agilidade de raciocínio, fundamentais para enfrentar os desafios cotidianos, além, é claro, de trazer todos os benefícios de saúde, bem-estar e qualidade de vida que buscamos.
De manhã ou no final do dia, você pode sentir o bem que a atividade física lhe traz. Muitos preferem de manhã e conseguem manter uma postura mais construtiva para lidar com as circunstâncias no decorrer do dia. Outros preferem depois da jornada de trabalho, para equilibrar todas as emoções vividas naquele dia e fechar as 24 horas com chave de ouro.
Como encontrar tempo?
O negócio é começar! A nossa mente não está preparada para receber a informação e começar a praticá-la com regularidade, então precisamos repetir para nós mesmos o que queremos, até nosso ser integral entender esse desejo.
Quando começamos a perceber a retribuição do nosso investimento na saúde, a motivação é automática. Nosso corpo passa a responder melhor às exigências do dia a dia, e alcançamos nossos objetivos mais tranquilamente.
Outros benefícios
Conheça os efeitos principais da endorfina (substância liberada com o exercício físico):
• Melhora a memória;
• Melhora o estado de espírito (bom humor);
• Aumenta a resistência;
• Aumenta a disposição física e mental;
• Melhora o nosso sistema imunológico;
• Bloqueia as lesões dos vasos sanguíneos;
• Tem efeito antienvelhecimento, pois remove radicais livres;
• Alivia as dores.
Viver sob pressão é algo que atinge a todos. Nos dias de hoje, é um componente do cotidiano, fazendo com que o desafio seja exatamente a forma de lidar com as situações. Então, por que não tirar proveito da adrenalina gerada pela movimentação do nosso corpo? Esse será seu grande diferencial!
Fique bem!
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