4 dicas para ser mais produtivo no trabalho
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Foto: Portal Educação
Fazer muitas coisas ao mesmo tempo pode diminuir seu rendimento e elevar os níveis de ansiedade e estresse.
Cada vez mais o ritmo de trabalho é acelerado e demanda dos profissionais que façam mais de uma tarefa ao mesmo tempo.
Porém, essa prática pode ser extremamente nociva para o rendimento e até para a saúde dos indivíduos.
Concentrar-se completamente em uma tarefa de cada vez pode ter resultados muito maiores do que realizar várias atividades simultaneamente.
Confira algumas dicas para aumentar seu rendimento e fazer uma coisa de cada vez:
O mais importante primeiro
As tarefas mais importantes e que demandam mais resultados devem ser feitas em seu horário de maiorconcentração.
Para a maioria das pessoas, isso ocorre pela manhã, quando estão mais descansadas e dispostas.
Se seu pico de concentração for durante outro período, aproveite esses horários para fazer as tarefas mais desafiadoras e importantes.
Realize essas atividades sem interrupções e distrações, com horários de início e término bem definidos.
Separe tempo para ser criativo
A demanda do expediente pode impedir que você pense em soluções mais criativas e inovadorastrabalhoou em intervalos de 10 minutos em que você aproveita para pensar além de seus problemas e tarefas imediatas.
Mantenha a disciplina
Se você costuma fazer muitas reuniões e encontros que o retiram de sua mesa, marque tempos determinados para que elas ocorram.
Não deixe que ultrapassem o período de uma hora, pois períodos tão longos podem atrapalhar o rendimento do seu trabalho e até mesmo da reunião, abrindo espaços para que as pessoas percam o foco naquilo que é discutido.
Desconecte-se
Quando estiver fora do trabalho, saia de corpo real e virtual. Principalmente durante as férias, é essencial saber deixar o trabalho de lado e aproveitar o momento para descansar.
Não fique atualizando seus e-mailsou preocupando-se com as redes sociais e o que seus colegas estão fazendo.
Desligue-se completamente e aproveite para investir em sua saúde emocional e combater o estresse acumulado durante o expediente.
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