Seis formas de facilitar a adaptação ao horário de verão
Brasil - Comportamento - Uma Hora a Menos
Foto: Veja
O horário de verão começa à zero hora deste domingo, 19 de outubro. A partir deste horário, pessoas das regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste deverão adiantar os relógios em uma hora. A mudança tem como objetivo aumentar o período de uso da luz solar e economizar energia elétrica.
O Ministério de Minas e Energia prevê que o país economizará 278 milhões de reais até 22 de fevereiro de 2015, dia em que termina o horário de verão.
A mudança, no entanto, pode interferir negativamente na rotina das pessoas, uma vez que prejudica a qualidade do sono, modifica o metabolismo e afeta a produção de determinados hormônios.
De acordo com o clínico geral Waldyr Lázaro Bueno Filho, da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, o horário de verão diminui a produção de hormônios que são secretados quando escurece.
É o caso da melatonina, que regula o sono, o GH, que estimula o crescimento, e a leptina, que desencadeia a saciedade. “Esses hormônios sofrem uma diminuição por causa da maior exposição à luminosidade e da mudança da rotina", diz o médico.
O organismo, porém, tem a capacidade de se adaptar à mudança – mas isso pode levar de dois a sete dias, dependendo de cada pessoa. Indivíduos que dormem e acordam mais cedo, por exemplo, tendem a ter maiores dificuldades para se acostumarem, segundo o neurologista Luciano Ribeiro, membro da Associação Brasileira do Sono (ABS).
No entanto, há pequenas medidas que podem ser adotadas no dia a dia para acelerar o processo de adaptação e evitar os transtornos provocados pela mudança, como insônia, dificuldade de acordar e cansaço durante o dia – principais problemas que vêm junto com o novo horário.
Veja/JE
Galeria de Imagens / Fotos / Turismo
-
Paraíso das Águas
-
Caracol
-
Bandeirantes
-
Vicentina
Clique nas fotos para ver mais.
Eventos
-
1º Encontro dos Amigos da Empaer
Cidade:Dourados
Data:29/07/2017
Local:Restaurante / Espaço Guarujá -
Caravana da Saúde em Dourados II
Cidade:Dourados
Data:16/04/2016
Local:Complexo Esportivo Jorge Antonio Salomão
Balcão de Oportunidades / Empregos(Utilidade Pública)
Cotações
| Moeda | Taxa R$ |
|---|---|
| Dólar | 5,333 |
| Euro | 6,223 |
| Franco suíço | 6,687 |
| Yuan | 0,749 |
| Iene | 0,035 |
| Peso arg. | 0,004 |
Atualizado
Universitários
Serviço Gratuito
Newsletter
