Quinta-Feira 04/09/2025 05:45

O que comer antes e depois do treino

Brasil - Alimentos - Alimentação Saudável

Foto: curves.com.br

Seguir um cardápio correto com dicas sobre o que deve ser ingerido antes e depois da atividade física é fundamental para atingir o objetivo do treino, seja para ganhar músculos, perder quilos ou melhorar a resistência física. 

A regra de ouro para o cardápio do treino é ficar atento à ingestão de carboidratos (contidos em massas, batatas, inhame) e proteínas (carne, ovos e leite), pois estes alimentos são responsáveis por fornecer a energia necessária que será gasta durante os treinos ou para a reconstrução das fibras musculares após o treino.

iG/JE

cardápio correto, ingerido antes e depois, atividade física, fundamental

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